韶霭，旧称苗馁，古苗语称“dliangbniel”。位于河口乡南边，乌下江东岸，海拔600米。东邻启蒙镇甘塘村冒哨，南邻启蒙镇甘塘村和-村、并与固本乡培亮村相望，西隔乌下江与里寨村党艾相望，北邻塘东和锦来村乌沙，距乡政府10公里，距县城52公里。村寨处于山间盆坝之中，四周有五条山梁在此聚首，人称之“五龙抢宝”或“五马归朝”。两条溪水至此交合，跌跌宕宕穿过村脚密林峡谷汇入乌下江。西北两面是一大片遮天蔽日的风景林和茂密的楠竹林，西南为百多亩的田畴。清代中期，一位游学行迹至此，以为“苗馁”一名欠雅，清晨登上村后高处，但见阳光初照，霞彩绚丽，薄雾霭霭，村寨一派祥和，不禁脱口而出：“红日东出尽彩霞，雾霭散现苗人家。真不愧为‘韶霭’也！”后人遂将村名改为今名。
韶霭明代即有人居住，清时属开泰县管辖，设有塘，驻驿传兵。民国时属瑶光乡。1954年在此设中塘乡，辖韶霭、中仰、锦来、塘东。1960年代后至今属河口乡。韶霭住户历来密聚，历史上多次发生重大火灾，现村寨间的青石板道及鹅卵石花街因被火烧而破碎不堪。民国丙寅年（1926）饥荒，村民有近三分之一死亡。1960年亦饿死30余人。
韶霭是古青山界四十八苗寨之一。2007年，全村有8个村民小组，280户，1229人，均为苗族。现有龙、李、姜、王、吴、曾、杨、范8个姓氏，龙姓为最早入居者，现人口最多。历史上曾住有蒋、罗、张、石、倪、汤等姓。韶霭与文斗、瑶光等寨为清水江少数古老的村寨之一。传说初时人烟稀少，山林广袤，先人与文斗、婆洞的先人骑板凳划分地界，在-村还存有与婆洞人分山界的碑记。清康熙以后，远处的山林陆续卖给岑梧、中仰及甘塘、锦来等村寨。古时与瑶光、加池、塘东结为兄弟寨，互不通婚，而与文斗、培亮、岩湾则有联姻关系。清道光时期，韶霭村寨所有山林田土悉数为河口“姚百万”强买，村民沦为其佃户。后村人李荣魁与塘东姜朝魁、格翁范正魁联合状告姚百万，演绎《三魁告倒姚百万》故事。李荣魁还联络山客到黎平府和贵州省布政司，控告下游不法木商使掺铅白银坑害林区人民。
韶霭全村土地总面积12865亩，有林地8688亩，农田560亩，旱地35亩。三板溪电站水库淹没山林1044.6亩，农田87.9，土17.7亩。经济传统以太子参为主，兼补以林业和家庭养殖。清代至民国前期，在乌下江占有“股份”，对“股份”江段内的鱼有捕捞专权，经过的木材有放运权。为争乌下江的捕鱼专权，曾与塘东村进行一场长达数年的官司，直打到贵州省巡抚部院。1980—1990年代，村里集体办有林场2个，面积1000多亩。1990年代后，村民多到广东、浙江、福建等地务工，收入是为经济收入之大宗。2005年在外务工达135人。2006年，在交通部门的支持下，修公路通启蒙镇甘塘村。
韶霭在清道光时即办有私学，民国时期办小学，到外地请师教授子弟。至今为完小，有学生186人，教师7人。1950年以来，计有46人参加国家工作。-曾任浙江省江山市武装部部长，龙家瑜曾任锦屏县人大常委会副主任。
清乾隆时期，韶霭人王寨向湖南麻阳艺人刘厚培师傅学习花灯戏技，清后期还成立有花灯会。每逢年节和喜庆均设台演唱，至今不衰。1970年代后期，韶霭花灯戏兴起一时，成立文艺队，先后多次到县和州、省及湖南等地演出；韶霭人能歌善舞，过去多唱苗腔调，近十年来多改唱河边腔，所唱河边腔成为此腔的代表。村民李洪美、范菊妹、龙安文等多次在全县民歌对唱赛中获一、二等奖；韶霭舞蹈多为芦笙舞，芦笙自制，年节和喜庆时表演。现尚有芦笙队。
韶霭人重过八月头巳尝新节。时谷物入仓，人得休闲。人们用新收的糯米酿酒、打糍粑，杀猪宰牛，请外村亲友前来聚会。届时在村寨中心摆“百家饭”大席，即将几十张方桌连成一大圈，各家各户按自己口味凑酒菜，所有亲友集中饮宴，场面热闹非凡。饭后举行跳芦笙舞和斗黄牛活动。
韶霭村以前建有龙家庙和李家庙，村寨东、南、西、北边建有寨门，现均无存；村头溪两岸现立有一对料石垒成、高约6米的金童玉女塔，传说古时一村民为中年喜得一对龙凤双胞胎还愿而建，现久婚无子或子女多病者常祭拜。
民国23年（1934）秋，中国工农红军第一方面军第一、第六军团长征先后经过并宿营韶霭，-、肖克、任弼时等均住于此。韶霭民众与红军建立良好关系。村民龙秉虔救12名红军战士，红军离开时赠村民吴大妈一双铜筷，现此铜筷存于县档案馆；村民龙德承、姜永德等四人在村脚乌下江渡口为红军摆渡三天三夜，最后一船渡红军-坐马和四名战士。渡至河中，浪打船翻，马和众人落水，龙德承、姜永德等人奋力救出战马和两名战士，余下两名溺水而亡。红军-临别时，赠送龙德承一双铜筷，至今仍保存在其孙手中。次日，龙德承等将两战士尸体捞出埋在江边，人称“共产坟”。姜永德未有男儿，遂将两战士视为己子，每年清明都悄悄去坟上祭扫，直到去世。2006年夏，三板溪电站水库水淹至此，韶霭村民自发组织将两红军战士坟迁至水位线以上，并立碑纪念；传村青年姜春德因不满父母包办婚姻而跑到江西参加红军，民国23年（1934年）12月曾带红军过韶霭，走后无消息。
2019年6月6日，韶霭村被列入第五批中国传统村落名录。
韶霭村附近有隆里古城、黄哨山、三江水利风景区、茅坪古镇、锦屏白水洞瀑布等旅游景点，有锦屏腌鱼、锦屏茶油、裕和腌鱼、锦屏蜂蜜、锦屏薏仁米等特产。